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首页>>公司信息>>伊思达人>>第5期

生活小学识

作者：发布时间：2003-03-15

与电脑为伍有七大注意
1、注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则容易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
3、注意补充营养。在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质全被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、豆腐、红枣及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物补充维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质的作用。
4、注意正确的姿势。操作时坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者同一水平线上，眼睛与屏幕的跳高应在40—50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作时，应经常眨眨眼睛或闭目休息，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境。电脑室光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上面产生干扰光线，定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，合理调节风量，变换新鲜空气。
6、注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员的连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室外活动活动手脚。很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。
7、注意保护视力。欲保护好视力，除了定时休息，注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

专家提醒：春日保养有五忌
冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但春天也是许多疾病发作季节，更要注意保养，不保忽视“五忌”
一忌睡眠过多，春天人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯。中医认为，久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损、虚弱，因此在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，每天睡8个小时即可。
二忌懒于活动，春光明媚，正是走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强肺功能，还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
三忌衣着不当，春天多变，忽寒忽暖，在一天中，气候也有朝凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，不要过早地脱掉棉衣，而应当“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四忌生冷食品，在春天，要注意饮食调理，宜多吃富有营养又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
五忌四处串门，春天是呼吸道传染病的多发季节。有些人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，不要频繁出入商场、影院等人多的公共场所，每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋均有预防呼吸道传染病的良效。

自己做面膜
一些天然物质，如泥土、温泉中的矿物质和硫磺能使皮肤变得柔软、滑润，还具有清除皮肤斑点并促进伤口愈合的美容功效。目前美容化妆中所用的面膜正是用这些天然物质配制而成。
做面膜，可充分利用的一些天然物质。最常用的有新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、奶类、中草药和维生素油等。这里为您介绍几种面膜配方
香蕉面膜：用香蕉捣烂或榨汁成糊状，敷脸。因内含多种维生素、钙、钾等，故用来治疗干性或过敏性皮肤，特别有效。
蛋清面膜：将蛋清调成白泡状，敷脸。有紧肤除皱和清除污垢之效。
奶油面膜：酸奶、白脱奶油调匀，有收敛作用，可使皮肤清爽滋润。
蜂蜜面膜：蜂蜜加少许水敷脸，能润肤除皱。
如想增白皮肤，可在做好的面膜里放少许柠檬汁。使用面膜还要根据自己皮肤性能来选择。在使用面膜前，还需用香皂把脸洗净，然后用蒸汽或热毛巾嘘或敷脸部皮肤5分钟，使毛孔张开，这对有痤疮的人更为必要。洗掉面膜后，先用冷水拍脸，使毛孔收紧，然后涂上润肤露。涂面膜的顺序是：颈部→下颔→两颊→鼻、唇→额头。要避免在眼睛、唇红周围涂面膜，必要时可放上眼垫保护。
一般来说，25～30岁的人每月一次为宜；30～35岁可每月做二次；35岁以上或老年人及用中药面膜作治疗的人可每周做1～2次。